6 Maneiras Controlar o Ciúme Patológico | Ciúme Patológico

6 Maneiras Controlar o Ciume Patológico | Ciúme Patológico
6 Maneiras Controlar o Ciúme Patológico | Ciúme Patológico

O ciúme patológico dentro de um relacionamento pode causar uma série de problemas, desde a paranóia com a insegurança a acusações infundadas.

Mas, às vezes, não podemos deixar de ficar com ciúmes, especialmente se há alguém que está tendo um pouco mais de atenção do nosso parceiro do que gente pensa que deve ter.

ciúme patológico pode ser uma dor difícil de lidar, especialmente se você não consegue encontrar formas de conversar com o seu parceiro sobre isso.

O ciúme dentro de um relacionamento nunca é saudável, para você, para o seu parceiro ou para o seu relacionamento.

6 maneiras de deixar de ser ciumento patológico | Ciúme Patológico

Se você sente que o seu ciúme patológico está colocando muita pressão sobre o seu relacionamento, aqui estão seis coisas que você pode fazer para aliviar a pressão, aliviar sua insegurança e, mais importante, parar de ser tão ciumento em seu relacionamento.

Maneiras de controlar o ciume patológico - Experiência ... E, em seguida,
Maneiras de controlar o ciúme patológico – Experiência … E, em seguida,

1 – Maneiras de controlar o ciúme patológico – Experiência … E, em seguida, explicar.

Vai haver momentos em que você  está prestes a ter um ataque de ciúmes, simplesmente porque você viu seu parceiro interagindo com outro alguém, quer seja por mensagens de texto ou simplesmente a falar com alguém que você imagina que pode ser potencialmente uma ameaça para você.

Mas antes de começar com uma enxurrada de acusações, pare por um momento. Faça a si mesmo algumas perguntas sobre o que você está sentindo. Tente descobrir por que você está com ciúmes, para começar.

Por que meu parceiro está falando com esta pessoa? 

É razoável para eles estarem falando a esta hora? 

Isso já aconteceu antes, e qual foi a explicação que meu parceiro me deu? 

Estou com ciúmes porque sinto como se meu parceiro fosse me trair? 

Estou com ciúmes porque essa situação é exatamente a mesma e já fez com que eu me sentisse  enganado no passado? 

Será que este ciúmes está relacionado com algo que eu experimentei no passado ou algo que o meu parceiro fez ou disse?

Uma vez que você já identificou a principal razão para o seu ciúme patológico,  você vai ter uma imagem mais clara do que você acredita que está acontecendo. Isso ajudará você a ganhar uma nova perspectiva sobre a situação, e  também pode impedi-lo de tirar conclusões precipitadas.

 Maneiras de controlar o ciume patológico - Não deixe que sua imaginação te consumir.
Maneiras de controlar o ciúme patológico – Não deixe que sua imaginação te consumir.

2 – Maneiras de controlar o ciúme patológico – Não deixe que sua imaginação te consumir.

Quando há uma situação que você não está completamente clara para você, é fácil deixar sua imaginação preencher todas os lacunas que você não conhece ainda.

Um namorado que está sempre trabalhando, que faz horas extras pode ser um idiota mulherengo que está dormindo com sua colega de trabalho. 

Uma namorada que não atende o seu telefonema pode ser uma mentirosa que ainda está saindo com seu ex.

Mas quando esta imagem do seu parceiro realmente adere a sua mente, você pode começar a escolher os comportamentos que provam que sua teoria está certa. 

E isso é quando a paranoia e ciúme patológico fica mesmo fora de controle!

Antes de começar a imaginar criar cenários fictícios, onde o seu parceiro é um traidor, há duas coisas que você pode fazer.

Primeiro, você pode encontrar uma maneira diferente de ver as coisas. 

Seu namorado pode realmente estar ocupado em algumas horas adicionais no trabalho porque ele acabou de ser promovido. 

Sua namorada pode não ter atendido o telefone, porque ela estava dirigindo.

Se isso não acalmar sua imaginação furiosa, a segunda coisa que você pode fazer é tentar encontrar uma outra atividade que irá distraí-lo até o seu parceiro pode lhe dar uma explicação razoável. 

Não deixe que suas emoções governem a sua imaginação! 
Maneiras de controlar o ciume patológico - Resista à tentação de comparar.
Maneiras de controlar o ciúme patológico – Resista à tentação de comparar.

3 – Maneiras de controlar o ciúme patológico – Resista à tentação de comparar.

Inveja e ciúme patológico estão intimamente ligados. 

Portanto, é muito provável que uma das principais razões de você estar com ciúmes de alguém é porque essa pessoa tem qualidades que você acha que lhe falta.

Não se importe tanto com a atenção que  o seu parceiro dá a essa outra pessoa,  isso vai apenas servir para adicionar mais combustível ao fogo. 

Por mais tentador que seja comparar-se com o objeto de sua inveja, pare antes de começar a  empurrar  para baixo a sua auto-estima.

Mesmo se você achar que essa outra pessoa tem características positivas que você não tem, pense nisso – De todas as  pessoas inteligentes, engraçadas, bonitas e interessantes que existem no circulo social de seu parceiro, por que ele / ela escolheu estar com você?

Não importa as qualidades de outras pessoas com quem seu parceiro tenha contato, no final de tudo isso, ainda é com você que ele escolheu ficar. 

Tenha um pouco mais de fé em si mesmo!
Maneiras de controlar o ciume patológico  - Explique o seu ciúme para o seu parceiro.
Maneiras de controlar o ciúme patológico  – Explique o seu ciúme para o seu parceiro.

4 – Maneiras de controlar o ciúme patológico  – Explique o seu ciúme para o seu parceiro. 

Para muitos, parece francamente embaraçoso e um insulto admitir que está com ciúmes de alguém. 

Mas, às vezes, isso é tudo que seu parceiro precisa saber, a fim de parar de fazer você se sentir ciúmes o tempo todo.

Você poderia explicar que tem notado que ele ou ela tem passado muito tempo com uma certa pessoa, e que você gostaria de saber por quê. 

Não faça soar como um confronto, em vez disso, casualmente mencione o motivo de seu ciúme e seu namorado ou namorada pode já entender a dica. 

Se possível, você pode perguntar ao seu parceiro se seria possível  te ligar ou te mandar uma mensagem sempre que estiver trabalhando até tarde ou se  sair com os amigos. 

Além disso, você pode pedir para se encontrar com seus colegas de trabalho e amigos em algum momento para que você possa conhecê-los um pouco melhor.

É muitas vezes ajuda se você formar um vínculo com o círculo de amizades do seu parceiro, a fim de se sentir mais seguro de que ele ou ela não faz nada de suspeito quando você não está por perto.

Fale com o seu parceiro sobre outras opções possíveis, razoáveis que ajudariam assegurar-lhe que não há nenhuma necessidade de estar com ciúmes de ninguém na vida dele.

Maneiras de controlar o ciume patológico - Nunca, nunca jogar jogos mentais.
Maneiras de controlar o ciúme patológico – Nunca, nunca jogar jogos mentais.

5 – Maneiras de controlar o ciúme patológico – Nunca, nunca jogar jogos mentais.

Ciúme patológico pode muitas vezes trazer o pior lado das pessoas em um relacionamento. 

Uma das piores coisas que você pode fazer é jogar jogos mentais para monopolizar a atenção do seu parceiro.

Isto pode parecer uma solução rápida, mas vai colocar pressão sobre o seu relacionamento. Como? 

Pode quebrar a confiança do seu parceiro em você.

Devido aos resultados rápidos, você pode repetir esse truque para obter a sua atenção novamente e novamente sempre que você sentir que o seu parceiro dando muita atenção para outra pessoa.

Outra coisa pessoas excessivamente  ciumentas podem fazer é verificar as contas pessoais do  parceiro. 

Se você está invadindo o Facebook, a conta de e-mail e até mesmo seu telefone celular, é definitivamente prova de que você não confia no seu parceiro, e nem respeita a sua privacidade.

Se você tem fortes suspeitas de que o seu ciúme não é infundado, enfrente o seu parceiro diretamente como um adulto e fale sobre isso. 

Caso contrário, respeite o direito que o seu parceiro tem de manter algumas coisas privadas. 

Maneiras de controlar o ciume patológico  - Aprenda a confiar gradualmente no seu parceiro.
Maneiras de controlar o ciúme patológico  – Aprenda a confiar gradualmente no seu parceiro.

6 – Maneiras de controlar o ciúme patológico  – Aprenda a confiar gradualmente no seu parceiro.

Junto com as outras dicas acima, uma das coisas mais difíceis, mas mais importantes que você pode fazer é tentar parar de analisar demais cada coisa que o seu parceiro faz.

E aprender a confiar nele, dando um passo de cada vez.

Permitir que o seu parceiro para desfrute de sua própria vida, mesmo quando você não está por perto para vigiá-lo. 

Tenha em mente que esta pessoa te ama e cuida do seu relacionamento. 

Se ele não fez nada para você duvidar de sua devoção a você, então por que você deve duvidar o quanto o seu parceiro te ama? 

ciúme patológico e intenso nunca é bom para o romance

Ciúme patológico não só coloca uma pressão sobre você, mas também coloca muita pressão sobre o seu parceiro. 

Ele ou ela tem que assegurar-lhe constantemente que não há nada acontecendo quando você não está por perto.

Seu parceiro pode começar a te excluir de situações sociais no temor de provocar seu ciúme patológico. 

E você, por outro lado, vai sempre sentir que precisa controlar o seu parceiro a cada movimento, a fim de certificar-se de que ele ou ela permanece fiel.  

Pense como um adulto e não deixe que as suas suspeitas substituam a razão. 

E o mais importante: Não deixe que o ciúme patológico seja o fator determinante no seu relacionamento.

Permitir-se a confiar em seu parceiro um pouco mais, e você vai ver o quão bela uma relação de confiança e de amor pode realmente ser.

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