Como Salvar o Relacionamento Em 7 Minutos | Pesquisa

Como Salvar o Relacionamento: Mesmo os relacionamentos mais fortes passam por alguns remendos difíceis, todos já sabemos disso.

Se você e seu parceiro encontraram-se numa fase em que começam a discutir cada vez mais, pesquisadores da Northwestern University desenvolveram uma nova técnica para ajudar a colocar sua relação de volta nos eixos.

De acordo com a pesquisa é apenas uma questão de minutos para solucionar os conflitos e acalmar os humores.

Como Salvar o Relacionamento Em 7 Minutos

Como Salvar o relacionamento: Como foi efetuada a pesquisa?

O Dr. Eli Finkel e seus colegas da Northwestern University reuniram 120 casais casados, em média, casados à cerca de 11 anos.

Como Salvar o Relacionamento
Como Salvar o Relacionamento

Todos os quatro meses durante dois anos, esses casais responderiam a uma série de perguntas sobre a qualidade do casamento.

Após o primeiro ano do estudo, metade dos participantes foram designados para o que eles chamaram de Intervenção de reavaliação de conflitos (conflict reappraisal intervention).

Como Salvar o Relacionamento: No que consiste a Intervenção de Reavaliação de conflitos

A intervenção de reavaliação de conflitos envolve três etapas diferentes:

  • Os indivíduos foram primeiro convidados a escrever uma descrição detalhada sobre o seu descontentamento mais significativo com seu parceiro nos últimos quatro meses.
  • O segundo passo envolveu escrever sobre o mesmo descontentamento da perspectiva de um estranho, como um amigo íntimo que queria ver o melhor resultado possível para ambas as pessoas.
  • E o passo final envolveu escrever sobre por que era difícil para eles assumirem a perspectiva do estranho durante a luta atual. Os casais também precisavam discutir juntos como poderiam usar a perspectiva de fora para moderar futuros argumentos.
Como Salvar o Relacionamento
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Como Salvar o Relacionamento: Quais os resultados obtidos

Os resultados foram bastante surpreendentes.

Aqueles que participaram nas intervenções de reavaliação do conflito regularmente relataram casamentos mais felizes e mais satisfatórios em geral.

Também foram capazes de lidar com os conflitos do relacionamento de uma forma mais positiva e eficaz.

Como Salvar o Relacionamento: Por que a intervenção de reavaliação de conflitos funciona tão bem?

Quando os casais discutem, cada parceiro tende a concentrar-se em sua própria perspectiva.

Eles também querem atacar, às vezes machucando intencionalmente as emoções de seus parceiros no processo.

Escrever detalhes sobre o motivo da discussão depois de ambos terem a chance de esfriar permite que cada parceiro examine os problemas reais com mais cuidado.

A perspectiva do lado de fora remove todos os desligamentos emocionais ou pessoais da equação para que ambos possam ter uma visão mais neutra e lógica do argumento.

E a fase de auto-exame no final ajuda a orientar ambos os parceiros para que tenham mais argumentos construtivos no futuro.

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Fonte: Northwestern University

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